Visualiseren Stel je eens voor dat je terug in de tijd gaat naar jouw eindexamen Nederlands. Je bent net gaan zitten en de examens worden door de docenten en begeleiders uitgedeeld. Je zit in de gymzaal en als je om je heen kijkt zie je jouw klasgenoten waar je de afgelopen jaren mee hebt gespendeerd. …
Wat is mentale weerbaarheid? Mentale weerbaarheid is een psychologische vaardigheid die mensen in staat stelt om consistent te presteren. Gefocust, vastberaden en zelfverzekerd te blijven onder druk en te kunnen blijven leveren wat er gevraagd wordt. Het is een concept die veel gebruikt wordt in de sportpsychologie en onder topsporters van groot belang is in …
Wat zijn mentale vaardigheden? Of je nu topsporter bent, aan een succesvolle business aan het bouwen bent of je geld verdient met online poker, de wetmatigheden om succes te behalen op het hoogste niveau zijn dezelfde. Je mindset bepaalt hierin voor het grootste gedeelte of je slaagt in het behalen van jouw dromen en doelen …
Mentale weerbaarheid vergroten In het voorjaar van 2021 liep ik als sportpsycholoog stage bij de KNWU. Voor de juniorenselecties heb ik samen met mijn begeleiders een alternatief trainingskamp ontworpen. Het was een beetje passen en meten in de lockdown, maar via een aantal zoomsessies brachten we deze adolescenten toch de kennis bij die ze nodig …