Als pokerspeler zul je talloze tegenslagen ervaren—suck-outs, bad beats, coolers en downswings. Om op de lange termijn succesvol te zijn als professionele pokerspeler, heb je een sterke en solide basis nodig. Ten eerste moet je een diep begrip hebben van pokerstrategie en het vermogen om je aan te passen aan veranderende trends op jouw stakes. Daarnaast is het hebben van de juiste pokermentaliteit cruciaal om om te gaan met de onvermijdelijke stress.
Maar hoe bepaal je of je spel niet goed genoeg is voor de stakes waarop je speelt en of het niet langer alleen te maken heeft met een slechte run? Die onzekerheid alleen al kan ervoor zorgen dat sommige spelers hun ambities in de wacht zetten of zelfs hun pokercarrière beëindigen.
Ik wil graag dat je de mentale vaardigheden ontwikkelt die je helpen je mindset te optimaliseren, zodat je de verschillende tegenslagen die inherent zijn aan poker kunt beheren. Op deze manier kun je elke dag vol vertrouwen aan de pokertafel zitten.
Mentale vaardigheden om je poker mindset te optimaliseren
Als we onze mindset willen optimaliseren, moeten we ons op één ding tegelijk focussen. Wat je in de meeste blogs zult zien, zijn een x aantal tips om een onverslaanbare pokerspeler te worden. Natuurlijk zal dit sommige mensen helpen en het kan een soort catalogus creëren, maar het is niet de meest effectieve manier. Want hoe zou je in hemelsnaam weten wat je prioriteiten zijn?
Daarom willen we onze content en tips richten op slechts één of twee dingen tegelijk. Op deze manier weet je precies waar je je op moet concentreren in je volgende game of studiesessie.
Mentale vaardigheden: implementatie intentie
Poker, vooral online poker, is een microkosmos en een drukke kookpot waar de hoogste pieken kunnen worden gevolgd door diepe dalen in een kwestie van seconden. Proberen je kalmte te bewaren in zo’n omgeving kan een echte uitdaging zijn.
Hoe goed kun je je plan volgen wanneer een stem in je hoofd steeds harder begint te schreeuwen dat je de controle over je emoties moet opgeven in plaats van je rationaliteit het stuur over te laten nemen? Eén van de mentale vaardigheden die je kunt gebruiken is implementatie-intenties.
Met implementatie-intenties stel je specifieke plannen op voor wanneer je in een uitdagende situatie terechtkomt. Bijvoorbeeld: “Als ik me gefrustreerd voel na een slechte hand, zal ik eerst een diepe ademhaling nemen voordat ik mijn volgende beslissing maak.” Dit helpt je om je reacties te sturen en je vast te houden aan je strategische keuzes, zelfs als de emoties proberen over te nemen.
Houd je emoties zo ver mogelijk van de tafel
Wat je doet met een implementatie-intentie plan is een situatie voor jezelf schetsen voordat je aan je sessie begint, die je tijdens het spel kunt herkennen om een gedachte of actie in te zetten. Het is vergelijkbaar of kan deel uitmaken van een visualisatie.
Het werkt als volgt: Als scenario A zich voordoet, dan zal ik actie of gedachte B of C uitvoeren.
Bijvoorbeeld, je zit diep in een MTT op GGpoker, zeg de laatste 15 spelers. De tegenstander hit zijn 3-outer op de river na een preflop all-in KK vs QQ. Je standaardgedrag zou kunnen zijn om je hoofd te schudden, op de tafel te slaan of te vloeken… of alle drie.
Deze reacties voeden je emoties verder in je brein en het gebied in je brein dat verantwoordelijk is voor structuur, planning en het maken van gedisciplineerde beslissingen wordt minder actief.
Zodra je weet dat dit je standaardgedrag is, kun je een implementatie-intentie voor deze situatie instellen: Als de tegenstander zijn 3-outer op de river hit na een preflop all-in KK vs QQ, dan zal ik mezelf blijven aanmoedigen door te zeggen dat ik de juiste beslissing heb genomen, of dat dit deel van het spel is, of dat ik de vorige 93,5 keer heb gewonnen.
Wat je hier doet, is rationele gedachten in je hoofd injecteren, de emotie op afstand houden en de kans op tilt verminderen. Een bijkomend voordeel van een implementatie-intentie plan zoals dit is dat je een extra doel creëert voor een zeer specifieke situatie tijdens je spel. Niets boost je zelfvertrouwen zoals het behalen van doelen.
Dit is een geweldige eerste stap om je mindset aan de pokertafel te verbeteren! Veel succes met de grind!