Het is eind november als ik met Jan-Willem bel. In de wielerwereld is die voornaam genoeg. Gewoon om eens kennis te maken, kijken of het klikt. Sinds ‘polsjes naar binnen‘, ‘doorgesnoven junkiestyle‘ en ‘Project Kondichuri‘ ben ik fan. Vooraf weet ik al, het uur dat ik heb staan zullen we ruim overschrijden. Door sommigen in het peloton niet geliefd, voor anderen, een voorbeeld en een rolmodel. In deze blog wil ik je een inkijkje geven in de mindset van Willem, waarom dit werkt en wat jij ervan kan leren.
'Wielrennen is natuurkunde en psychologie' - Jan Willem van Schip
2 uur lang trekken we laatjes en deurtjes van kastjes open om tot de essentie te komen. Die van de wielersport, het leven en alles daartussen. Conclusie, wielrennen is natuurkunde en psychologie en renners zijn kleuters die de juiste vormen willen vinden voor hun blokkendoos.
In deze laatste zin schuilt de mindset die Willem aan zoveel successen heeft geholpen en de mindset die jou gaat helpen om alles wat jou nu mentaal tegenhoudt in je prestaties in de koers te overwinnen. Let me explain.
Puzzelbril vs competitiebril
Als ik een traject start met een renner is het eerste waar ik naar kijk: Waar legt deze renner de focus in de koers? Waar let hij of zij op in de wedstrijd en met wat voor plan of doelen staat hij of zij aan de start? Dit zegt me alles wat ik hoef te weten.
'Van voren rijden', 'meedoen in de finale', 'uitslag rijden'
Dit zijn geen doelen, dit is hoogstens een intentie. Als hier je focust ligt als renner zorgt dat per definitie voor stress, spanning en een bedreiging van je identiteit. Wie jij bent als persoon en als renner zijn met deze intenties en focus in gevaar. Het is logisch dat je grijpt naar deze focus als je niet beter weet, omdat een koers met 180 man dit uitlokt.
Die rangschikking op de apenrots trekt als als vanzelf je aandacht. Aan het einde van die 4 uur produceert PCS een digitaal velletje waarop de hele wereld kan zien op welk stukje rots jij hoort. Dat is een kans om te winnen, maar veel meer dan dat is het een bedreiging die je voelt tot in je diepste vezels en die verklaren waarom je je zo kut voelt als je niet goed presteert.
Ik noem dit de competitiebril. In je brein wordt met deze bril op een schema geactiveerd die je de hele wereld laten zien als een competitie. Dit betekent:
‘Ik ben alleen een goede wielrenner als ik andere wielrenners versla’
en
‘Ik faal als dat me niet lukt’
Ondanks dat je zou denken dat dit logische statements zijn, zorgt een focus op deze overtuigingen voor heel veel negatieve effecten. Extra druk, stress, spanning en faalangst.
Gelukkig ben je in staat om ook een andere bril op te zetten in koers.
'Polsjes naar binnen', 'doorgesnoven junkiestyle' en jouw blokkendoos
Dit zijn voorbeelden van focus die je alleen kunt zien door middel van je puzzelbril.
Zodra je jouw carrière gaat zien als één grote puzzel, dan word je niet bedreigd door andere renners. Iedereen is dan bezig met ervoor zorgen dat ie zijn eigen puzzel oplost. De belangrijkste vraag wordt dan:
‘Hoe leg ik het eerstvolgende puzzelstukje in mijn wielercarrière?’
Dit kunnen tactische puzzelstukjes zijn (doorgesnoven junkiestyle), technische puzzelstukjes, fysieke puzzelstukjes, aerodynamische puzzelstukjes (polsjes naar binnen), puzzelstukjes rond voedingsinname, psychologische puzzelstukjes, puzzelstukjes in de koers, buiten de koers, overal kun je in puzzelen.
Je hele carrière wordt één groot spel om beter te worden! Angst verdwijnt, druk verdwijnt, spanning verandert in plezier en als vanzelf ga je weer spelen als vroeger. Durf je te experimenteren, durf je te puzzelen, durf je voor lul te staan, durf je te verliezen, durf je tegen conventionele grenzen aan te trappen en het kortzichtige, conservatieve wielerwereldje op zijn kop te zetten, omdat jij bezig bent met jouw puzzel, jouw proces, jouw vormpjes voor jouw blokkendoos!
Zo wordt falen leren.
Deze skill heeft Willem uitgespeeld. Hij is de puzzel geworden, de blokkendoos, het proces.
Binnen de kaders van al het mogelijke zoekt hij de grens op. Dat is zijn blokkendoos en hij zoekt de juiste vormpjes die passen in de juiste gaten. De UCI is de kleuterschooljuf die de blokkendoos aan Willem gegeven heeft en op een afstandje staat te kijken en op willekeurige momenten tijdens het spelen, net als hij het juiste vormpje heeft gevonden, besluit dat dat vormpje niet meer in dat gat mag en dat gat afplakt.
Les van Jan Willem van Schip voor jouw carrière
Wat kun jij leren van de mindset van Jan Willem van Schip?
Het grootste probleem voor wielrenners als het gaat om mindset zit ‘m vrijwel altijd in het feit dat ze in hun ambitie en drive om het maximale uit zichzelf te halen ergens in die weg daarnaartoe zijn vergeten dat ze geen invloed hebben op wat anderen doen.
Het enige waar je invloed op hebt is jouw eigen proces en als je daar aan kunt committen dan wordt je carrière een stuk plezieriger. Jan Willem van Schip is volledig gecommit aan dat proces.
Stel jezelf de vraag, wat is mijn eerstvolgende puzzelstukje in mijn carrière om een klein stapje dichterbij te komen en wat is het in dit puzzelstukje waar ik 100% zelf controle over heb?
Als het je lukt om in training, in koers of in de voorbereiding je aandacht naar te richten dan ga je zien dat niet alleen je resultaten in de koers zullen verbeteren, je gaat meer van jezelf houden.