Eerder schreef ik al een blog met een top 5 boeken die je gelezen moet hebben voor een betere mindset als wielrenner, dit keer is het de beurt aan een top 5 podcastafleveringen voor een betere mindset als wielrenner. Podcasts zijn de perfecte manier om jouw mentale spieren te trainen. Je hoort verhalen van topsporters, …
Top 5 podcast afleveringen voor een betere mindset als wielrenner Lees meer »
Ik wist niet meer wie ik was als persoon. Als Fem. Als mens dus, los van de topsport. Had het idee dat ik meer een ‘wat’ was in plaats van een ‘wie’. Deze periode heeft me veel inzichten gebracht. Ik vond iets terug dat ik kwijt was geraakt: mezelf. Dit bericht plaatst Fem van Empel …
In mijn werk als sportpsycholoog heb ik meestal maar één uur per week de tijd om een renner te helpen met nieuwe inzichten, tools aan te reiken of te werken aan nieuwe, betere gewoontes. Vrij kort natuurlijk om alle kennis die je nodig hebt om het maximale uit je wielercarrière te halen op het gebied …
Top 5 boeken voor een betere mindset als wielrenner Lees meer »
Het is vrijdagavond 23:30, morgen sta je aan de start van een belangrijke koers. Je ligt al meer dan een uur naar het plafond te staren. De hele week spoken er al allerlei scenario’s door je hoofd. Waar ga je demarreren? Heb je er echt wel alles aan gedaan? Wat nou als je lek rijdt? …
Wedstrijdspanning als wielrenner: 3 tips om ermee te dealen Lees meer »
Angst in het peloton is iets wat veel voorkomt bij wielrenners die ik tegenkom en begeleid. Het komt voor in vele vormen: Van angst voor de bochten, angst in de afdaling, angst voor de sprint of gewoon een angst om te vallen. In deze blog wil ik je meenemen in waar deze angst vandaan komt …
Motivatie, moraal of zin. Allemaal verschillende woorden die min of meer hetzelfde beschrijven. In hoeverre wil je iets ondernemen, bereiken of najagen en wat heb je daarvoor over? Dat is de vraag die ik in deze blog met je wil beantwoorden. Niet altijd hebben we als wielrenners moraal, motivatie of zin om in de zeikregen …
Wat jij kunt leren van de spanning in de titelstrijd bij Ajax op 14 mei 2025 14 mei 2025 werd ik door AT5 geïnterviewd op een bijzondere dag voor Ajax. De sfeer in Amsterdam is ontzettend gespannen. De club staat namelijk aan de vooravond van een belangrijke uitwedstrijd tegen FC Groningen. Winnen ze deze wedstrijd …
Je kent het wel, je benen staan in brand, hartslag gaat door het dak, alles in je hoofd schreeuwt dat je moet stoppen en in het gras moet gaan liggen. Maar ergens diep van binnen is er een stem die zegt: ‘We zijn bijna over de top, niet opgeven, hierna gaan we dalen en dan …
Bart Lemmen heeft de wielerwereld de afgelopen jaren veroverd met zijn bizarre opmars. Van de absolute kelderklasse voor USWV de Domrenner naar de beste ploeg van de wereld Visma – LAB in enkele jaren. Waarbij hij elk jaar gestaag stappen heeft gezet en zich aan heeft weten te passen aan het niveau. Dit doet hij …
Als pokerspeler zul je talloze tegenslagen ervaren—suck-outs, bad beats, coolers en downswings. Om op de lange termijn succesvol te zijn als professionele pokerspeler, heb je een sterke en solide basis nodig. Ten eerste moet je een diep begrip hebben van pokerstrategie en het vermogen om je aan te passen aan veranderende trends op jouw stakes. Daarnaast …
