Mind my ride logo

Optimaliseer je mindset & ontketen je potentieel

Ben jij wielrenner of andere topsporter en wil je jouw mindset verbeteren?

Wielrenners
Andere sporters

Elimineer twijfels en word mentaal onverwoestbaar in jouw wielercarrière

Heb jij het gevoel dat fysiek alles klopt, maar je steeds tegen dezelfde mentale blokkades aan blijft lopen? Geef je zelfvertrouwen een boost, krijg kraakheldere focus en zorg voor rust in je hoofd.

Download het gratis e-book en zet een nieuwe standaard voor jouw mindset

vier mentale vaardigheden voor blijvend succes als wielrenner

begeleiding door een MSc. Sportpsycholoog / mindset coach

Wil jij het maximale uit je carrière halen, maar heb je het gevoel dat je:

Bezwijkt onder de druk?

Je emoties niet onder controle krijgt?

Te weinig zelfvertrouwen hebt?

Niet goed met tegenslag om kunt gaan?

Structuur mist?

Mindset coaching door een sportpsycholoog / mindset coach

Mijn naam is Lex Ligtenberg, ik ben MSc. Sportpsycholoog & Prestatiepsycholoog en het is mijn missie om jou te helpen jouw mindset te optimaliseren zodat je eindelijk jouw potentie kunt ontketenen.

Zo kun jij topprestaties leveren zonder het gevoel dat je wordt tegengehouden door je hoofd.

Leer mij beter kennen

Testimonials

Als je de zaken om het poker heen wilt optimaliseren zou ik zeker aanraden om met Lex te werken. Het is lastig om een sport- en prestatiepsycholoog te vinden die weet wat poker daadwerkelijk inhoud. Daardoor kan je makkelijk sparren over de mentale zaken die bij poker komen kijken. Sinds ik met Lex werk heb ik een beter ritme en ben ik mentaal sterker.
Raoul van Wersch
Raoul van WerschPokerpro
Ter voorbereiding van het MCOP Main event in Amsterdam heb ik een aantal sessies met Lex gehad. Dit beviel erg goed en ik had er erg veel aan tijdens het spelen van dit grote toernooi. Lex heeft veel kennis over psychologie en mindset en weet de vertaalslag naar de praktijk goed te maken omdat hij zelf ook pokert. Dus wil jij je op mentaal gebied ontwikkelen binnen poker? Dan zou ik zeker eens met Lex gaan sparren.
Ruurd Nauta
Ruurd NautaPokerpro
Lex is een betrokken en positieve coach. In de gesprekken heeft hij mij erg geholpen met tools en inzichten waardoor ik stappen heb kunnen maken in het mentale aspect van de tennis. Lex is vriendelijk en gedreven, luistert heel goed en is punctueel. Alle afspraken precies op tijd en achteraf een mooi verslag van het gesprek en van de doelen die we hadden gesteld. Ik ben blij met de vooruitgang die ik dankzij hem heb geboekt!
Inge
IngeTenisster
Dankzij de goede gesprekken en aangereikte hulpmiddelen breng ik mezelf als persoon en als sporter naar een hoger niveau. Een hele fijne samenwerking met Lex heeft mij al veel gebracht op het gebied van sportprestaties, maar ook persoonlijke ontwikkeling is in de lift gestapt.
Jeroen van Krimpen
Jeroen van KrimpenProfwielrenner
Door de sessies met Lex ben ik steeds meer volume gaan draaien en ga ik steeds meer als een echte professional te werk. Ik merk dat negatieve emoties een stuk minder aanwezig zijn tijdens mijn sessies en dat ik ook beter met deze emoties om ga wanneer ze er wel zijn.
Marthijn Lakerveld
Marthijn LakerveldPokerpro
Lex heeft mij, met het traject dat wij doorlopen hebben, geholpen om bij tegenslagen niet te lang in het negatieve te blijven hangen en het positieve er uit te halen, door het stellen van realistische doelen. Hierdoor heb ik veel meer uit mijn wedstrijden kunnen halen en stappen kunnen zetten!
Niels
NielsWielrenner
Lex komt van een totaal andere tak van sport dan ik als ruiter. Dit was heel verfrissend en een mooie aanvulling naast mijn vaste instructeurs. Voor mij werkt het fijn om theorie bij een situatie te leren en Lex weet dit heel goed uit te leggen. Samen hebben we gewerkt aan onder andere mijn taakfocus. Elke keer als ik nu afgeleid ben weet ik weer wat ik moet doen en nog beter heb ik verschillende plannen om mee te beginnen als ik op mijn paard stap. Ik kan hier nog heel lang mee vooruit!
Annelies
AnneliesRuiter
Vorige
Volgende

Kennismaken?

Enthousiast geworden om samen aan de slag te gaan? Prik hier een datum voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek dan neem ik contact met je op of app me via +31625547385. 

Je kunt ook mailen naar: lex@mindmyride.nl

wat doet een mentalcoach mental coach

Hoe we dat doen?

Aan de hand van een vrijblijvend kennismakingsgesprek wil ik jouw uitdagingen in kaart brengen. Ik adviseer over de pakketopties en jij maakt een keuze.

Intake

In de eerste sessie (intake) stellen we doelen voor het traject

Goal setting

We gaan aan de slag met het verbeteren van jouw mindset d.m.v. één-op-één coaching & aanleren van mentale vaardigheden!

Mindset optimised

Aan het einde van het traject hebben we jouw mindset geoptimaliseerd en ben jij klaar om je potentie te ontketenen!

Laatste blogs

Bart Lemmen sportpsychologie
Uncategorized
Lex Ligtenberg

Bart Lemmen: 4 mindset tips voor wielrenners

Bart Lemmen heeft de wielerwereld de afgelopen jaren veroverd met zijn bizarre opmars. Van de absolute kelderklasse voor USWV de Domrenner naar de beste ploeg van de wereld Visma – LAB in enkele jaren. Waarbij hij elk jaar gestaag stappen heeft gezet en zich aan heeft weten te passen aan het niveau. Dit doet hij bij de amateurs, het jaar daarop bij de elite, het volgende jaar op continentaal niveau, op procontinentaal niveau en in

Read More »
21/03/2025 Geen reacties
mentale toolkit mentalcoach mental coaching
Poker
Lex Ligtenberg

Mentale vaardigheden aan de pokertafel

Als pokerspeler zul je talloze tegenslagen ervaren—suck-outs, bad beats, coolers en downswings. Om op de lange termijn succesvol te zijn als professionele pokerspeler, heb je een sterke en solide basis nodig. Ten eerste moet je een diep begrip hebben van pokerstrategie en het vermogen om je aan te passen aan veranderende trends op jouw stakes. Daarnaast is het hebben van de juiste pokermentaliteit cruciaal om om te gaan met de onvermijdelijke stress. Maar hoe bepaal je

Read More »
14/02/2025 Geen reacties
discipline poker
Poker
Lex Ligtenberg

Hoe creëer je meer discipline in je pokercarrière

Een succesvolle pokerspeler zijn, betekent een gedisciplineerde pokerspeler zijn. Je houden aan een strikt bankrollmanagement, het aantal studie-uren per week naleven of emotionele impulsen weerstaan aan de finaletafel. Gedisciplineerd blijven is zonder twijfel de gemakkelijkste manier om meer geld te winnen aan de pokertafels. Maar wat betekent het eigenlijk om een gedisciplineerde pokerspeler te zijn? Is dit alleen weggelegd voor een selecte groep, of kan iedereen het leren met de juiste mindset en wilskracht? Wat

Read More »
14/02/2025 Geen reacties
Naar de blogpagina

Laatste podcasts